Kehonhoitosuunnitelman laatiminen edellyttää ihotyypin, iän, vuodenaikojen muutosten ja erityistarpeiden huomioon ottamista, puhdistuksen, kosteutuksen, aurinkosuojan, kuorinnan sekä henkisen ja fyysisen kuntoutuksen järjestelmällistä järjestämistä. Tässä on tieteellinen ja toimiva vaiheittainen--opas:
Arvioi perusihosi kunto
Määritä ihotyyppisi
Rasvainen iho: Altis hikoilulle, suuret huokoset; keskittyä öljynhallintaan ja kevyeen kosteutukseen.
Kuiva iho: tiukka iho, altis hilseilylle; vaatii erittäin kosteuttavia tuotteita (esim. keramideja ja skvalaania sisältävät).
Herkkä iho: altis punotukselle ja pistelylle, kun se ärsyyntyy; valita lääketieteellisiä{0}}ihonhoitotuotteita, joissa ei ole alkoholia, hajusteita ja säilöntäaineita.
sekaiho: Rasvainen T{0}}vyöhyke, kuivat posket; voidaan hoitaa eri alueilla.
Tunnista nykyiset ongelmat
Onko sinulla tylsyyttä, keratosis pilarista, kuivuutta, kutinaa tai kroonista väsymystä? Nämä ongelmat määrittävät ihonhoitosi keskittymisen.